发短信，相信是每个手机用户都做过的事，春节假期更是发送短信的高峰期，部分用户会使用短信群发功能送去祝福。那有谁发短信也会发出毛病来的呢？短信病号主要集中于“拇指一族”，“拇指一族”通常一天几十条短信，甚至有的一天能发上百条，如此平凡地发送短信会给身体带了一些后遗症。特别是那些久坐不动的“拇指一族”，短信后遗症会更加的严重。

    长时间地久坐发送短信会引发颈部、肩部、腰部和背部等部位的疼痛，人们在发送短信时，通常保持肩膀与背部静止但手指迅速运动的状态，这与在电脑前打字相似，所以常常会诱发颈部和肩部肌肉紧张，无法得到有效的放松，最终产生酸痛感。而久坐又是造成腰部和背部损伤的头号杀手，它会让不仅会让人体脊髓和腰部承受过多的压力、还会造成背部肌肉、肌腱、韧带等软组织紧张萎缩，时间一长，就会造成腰部和背部的酸痛感，严重时还会导致麻木。

    避免疼痛的方法：当你是久坐发短信，那么最好每小时都起身运动一、两次，你可以选择步行一分钟左右，或是做一些基础的伸展运动，让背部和腰部得到适当的放松和锻炼，在发短信时，尽量放松肌肉，以达到缓解颈部和肩部疼痛的目的。感觉到酸痛时，可以尝试把手放在膝盖上放松，然后肩膀向后或者向前做圆周运动，或者是重复提升和下降肩膀的动作，待肌肉全部放松后再进行操作。发短信并不是什么坏事，如果保持良好习惯的话，就可以避免没必要的疼痛。